Vergeet de cooling down niet
Na hitte moet koelte komen. Elke saunaganger weet dat. Wil je geen last van je hoofd krijgen, dan koel je na verhitting. Koud douchen en kopje onder in het dompelbad, het hoort bij een saunarondje.
Maar het is niet alleen gezond, het geeft ook een kick, zowel mentaal als fysiek. Je overwint iets als je in koud water stapt. En lichamelijk voelt koelen na verhitting gewoon goed. Het kan ook ronduit leuk zijn.
Probeer dit maar eens: zit in het koude dompelbad eens helemaal stil. Dan voelt het al snel niet meer koud aan. Beweeg je vervolgens, dan merk je dat het weer koud aanvoelt: je lichaam, nu een kacheltje, heeft het water om je lijf verwarmd. Beweeg je weer, dan kom je in onverwarmd water terecht.
Of houd in het dompelbad je armen vlak onder het wateroppervlak, dan gaat het op een gegeven moment stomen. Geinig effect.
Zelf vind ik wisselbaden erg fijn: koud en warm naast elkaar, en om de beurt gebruiken, dan gaat je lijf zo lekker tintelen.
Maar dit alles is niet aan iedereen besteed. Sommige mensen houden het niet lang uit onder de koude douche, en vermijden het dompelbad liefst helemaal. Ik heb wel eens een hele groep dames allemaal om de beurt één grote teen in het dompelbad zien steken, een gilletje slaken, en zich gauw richting badjas zien begeven.
Leuker is het als sommigen die er wél in durven voor het eerst kennismaken met de sensatie van het dompelbad. Dat resulteert soms in veel meer dan een los gilletje. Ik moet er altijd breed bij glimlachen.
Maar wat er ook gebeurt, ik denk dat een sauna niet alleen lichamelijk en mentaal goed voor je is - misschien is er ook wel een beetje ruimte voor wat gezond leedvermaak...
Coen Heijdemann
Auteur: Coen Heijdemann;tolk-vertaler Engels/Nederlands, en oprichter van Tolkonline.com. Coen schrijft niet alleen voor zijn beroep, maar heeft ook diverse blogs, en vertelt graag over zijn nieuwe liefde: sauna's bezoeken.
Andere artikelen van Coen
Advertentie
Gratis sauna Palestra
Maak nu kans op gratis entreekaarten voor sauna Palestra.
Super Sauna Deals
Sauna arrangementen vanaf 1 euro. Gebruik een biedstrategie voor jouw Super Sauna Deals.
Reacties Om te gillen
1-7 van 7 Reacties
Het dompelbad is goed te doen als je eerst jezelf koud afdouched. Begin met het afkoelen van enkels, polsen en nek, totdat je de temperatuur aankan en helemaal onder de douche gaat staan. Het is heel belangrijk om je hoofd ook af te koelen, ook in het dompelbad.
Het klopt inderdaad dat als je regelmatig ademhaalt en jezelf ontspannen houdt in het water je de kou minder voelt. Sommigen springen even op en neer in het dompelbad onder het slaken van luide kreten en gaan er dan alweer uit. Je hebt dan niet het juiste effect: een heerlijk tintelend gevoel als je uit bad stapt. Daarna volgt de beloning: in het verwarmde zwembad heerlijk op je rug liggen zweven..
Wat mij betreft ook een aanrader en idd even wennen. Als een dompelbad eenmaal onder de 15 graden terecht komt vind ik hem al fris aanvoelen. Desalniettemin, de kou zit ook tussen de oren en daarmee is het ook een mentale verfrissing om koud te koelen.
Ik sla nooit een dompelbad over!
Het liefst ga ik in een meertje (lekker koud,geen chloor)
Ook in de winter in een ijswak,maar dan is het erin er eruit.
HEERLIJK , je lichaam tintelt na die tijd , een aanrader ! (oké het is wennen)
Heel af en toe sla ik het dompelbad over, maar krijg toch altijd spijt. De kick van het vreselijke koude water is echt verslavend voor mij. Afwissselend warm en koud vind ik TOP
Ik geef ook de voorkeur aan de emmer, heerlijk
Je lichaam tintelt helemaal dan 
Helaas heeft niet iedere sauna een emmer
Aan de ene kant vind ik een dompelbad fijn, maar aan de andere kant zie ik er ook wel vaak tegen op. Soms zijn die baden verlicht en dan zie je allemaal stofjes en fliebertjes zweven. Kopje onder ga ik dus nooit. Wat ik veel fijner vind is zo'n emmer die ophangt. Als je aan het touw trekt keert hij om en stort 25 liter SCHOON water over je heen.
Ik persoonlijk vind na een opgieting of aufguss een dompelbad heerlijk als ik dat niet doe dan loop ik inderdaad met hoofdpijn verder rond en voel me duizelig die koude douche en dompelbad of afsponsen met ijsblokjes is gewoon nodig.. Ga graag naar een sauna het is relaxed ontspannend en zuiverend.. dan kan ik bergen verzetten als ik er uit ben (tenminste zo voel ik me dan)
Grz Lucia Enschede
Nieuwe reactie inzenden