De sauna wordt steeds populairder als manier om heerlijk te ontspannen en argument om jezelf eens heerlijk in de watten te laten leggen.

Wat is de sauna?

In zijn meest beperkte vorm is een saunacabine een goed geïsoleerde kamer met een hoge temperatuur (tot 110 graden) en een lage luchtvochtigheid.

Door de lage luchtvochtigheid kan je lichaam je temperatuur beheersen via uitbundig zweten. Het gevolg is dat je afvalstoffen de kans geeft te ontsnappen.

Die hoge temperatuur en al dit zweten zorgt ook dat je hart getraind wordt. Je hartslag gaat omhoog en er ontstaan variaties in je bloeddruk bij het opwarmen en later bij het afkoelen.

Wat zijn de gevolgen?

In beginsel moet je in een sauna genieten en ontspannen. Door de afwisseling van koud en warm afgewisseld met rustperiodes kun je je lichaam tot rust laten komen.

Er zijn volgens velen ook nog andere effecten. Velen roemen de sauna om zijn weerstandverhogende effect. Ook zijn er mensen die zeggen dat het helpt als je last hebt van allergieen.

Door al het zweten zou het ook je huid goed doen. Daarnaast leert je lichaam beter omgaan met de afwisseling tussen warm en koud. Je krijgt tegen beide meer weerstand wat natuurlijk handig is op de dagen dat het erg koud of warm is.

Wat doe je nog meer tijdens een dagje sauna

Je kan natuurlijk ook gebruik maken van de andere faciliteiten die veel sauna’s hebben. Zo zijn er vaak een infra rood sauna voor de spieren en een stoombad voor de luchtwegen.

Een saunabezoek is eigenlijk niet compleet zonder een goede maaltijd en bijvoorbeeld lekkere fruitshakes en gezonde tussendoortjes.

Een goed thermen complex heeft ook uitgebreide rustruimten en vaak ook een openhaard ruimte waar je heerlijk kan wegdromen bij de warmte van het houtvuur.

Beauty en Wellness maakt de dag compleet

Steeds meer thermen beginnen ook met het aanbieden van wellness en beauty arrangementen. Je neemt dan een heerlijke massage tussen de sauna’s door zodat je helemaal verfrist thuiskomt.

Via de beauty afdelingen ontstaan ook de mogelijkheid om je gezicht of bijvoorbeeld je hele lichaam een verzorgende behandeling te laten ondergaan. Er zijn zelfs sauna complexen met een complete beauty en schoonheids salon.

Een goede saunadag is een totaalpakket

Als je besluit een gehele verwendag te boeken dan verzorg je je lichaam op meerdere manieren.

Door de sauna’s en stoombaden verhoog je je weerstand en conditie. Via de rustruimtes en gezonde maaltijden en tussendoortjes is ook de innerlijke mens verzorgt.Als kers in de slagroom zijn er de massages en de schoonheidsbehandelingen.

Een geheel verzorgde saunadag laat je terug gaan naar de basis en kan zorgen voor een gehele reset van lichaam en daardoor ook de geest. Ultieme ontspanning die je weer klaar maakt voor de verwachtingen van het normale leven.